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    一路发彩票app下载: 让你快速瘦身的16个方法

    2016-05-10 责任编辑:连梅 来源:闻康资讯网 收藏本文

    一路发彩票app下载 www.ikemen-g.com     古人从脚大小来划分女人的美丑,所以古代女人大都裹脚,这是追求美的表现,唐代的赵飞燕因瘦而被人们赞誉有加,时至今日苗条纤细的身材,任然是人人都想要,但是那就需要我们能够采取实际的行动去一路发彩票app下载了。如何一路发彩票app下载瘦身呢?今天小编悄悄地说出让你快速瘦身的16个方法,助你瘦身成功。

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      1、自己打理头发

      在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以一路发彩票app下载,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量,这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。

      2、跳曼波舞

      曼波舞是一项通过排汗而达到一路发彩票app下载目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于一路发彩票app下载。

      3、甜蜜的吻

      和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。

      4、美丽中一路发彩票app下载

      美丽的同时不忘一路发彩票app下载哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

      5、神奇的按摩

      给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。

      6、淋浴瘦身法

      沐浴也能一路发彩票app下载,是不是觉得很惊讶的呢?其实在沐浴的时候,如果利用的好的话,你能够做到的并不仅仅是一路发彩票app下载这一项,不过在这里,我们就只对一路发彩票app下载的方法做一个介绍。在沐浴的时候,将水温调低一些,然后就能达到消耗卡路里的目的了,这是因为水温低了之后,你的身体就会加快血液循环。

      7、购物也能一路发彩票app下载

      不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在一路发彩票app下载呢。

      8、重新布置房间

      买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间?;ò敫鲂∈崩词帐胺考?、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。

      9、再见!筷子

      别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

      10、尽情地唱歌

      你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。

      11、做家务一路发彩票app下载

      做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

      12、充足的睡眠

      纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。

      13、勤动手指发短信

      连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到一路发彩票app下载目的,真是一箭三雕啊。

      14、穿高跟鞋爬楼梯

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      爬楼梯是一种非常常用的一路发彩票app下载方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高一路发彩票app下载的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。

      15、开怀大笑

      看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用??仄骼?,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。

      16、跳舞游戏

      是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。

      结语:用好以上这十六个一路发彩票app下载小妙招,纤细的身材就不再是一个梦想而是我们能够拥有的现实。不过,对于女性来说,想要充分的一路发彩票app下载,还要在生活中注意避免那些会导致肥胖的事情,当然更重要的是在饮食上的调整。只要你愿意努力,那么就一定能为自己塑造完美的身材。

      从上面的文章我们不难看出,一路发彩票app下载瘦身没必要去刻意地节食,更没必要花费大量的人民币去购买瘦身产品、去手术瘦身。只要我们在日常生活中注意养成好的习惯,拥有一个好的心态,通过做家务一路发彩票app下载、穿高跟鞋爬楼梯、多用用叉子吃饭等就能有效一路发彩票地瘦身了,这样的瘦身方法你不心动吗?

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